برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
شیر سرد در مقابل شیر داغ کدام یک سالم تر هستند؟
تا زمانی که بتوانید لاکتوز را تحمل کنید، به طور حتم به شما یاد داده شده است که قبل از انجام هر کاری، شیر بنوشید. شیر بخشی ضروری از رژیم روزانه است که نباید فراموش شود و همچینین یک نوشیدنی عالی است که غنی از مواد ریزمغذی مانند کلسیم، منیزیم، روی، ریبوفلاوین و چندین پروتئین و ویتامین دیگر است. شیر به دلیل دارا بودن کلیسیم زیاد، موجب تقویت و استحکام استخوان های بدن و دندان ها می شود.
فسفر موجود در شیر برای بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن، فعال کردن آنزیم ها، رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. علاوه بر آن سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، در شیر به وفور یافت می شوند.
هم چنین یک نوشیدنی چند منظوره است که می تواند به روش های بسیار خوش مزه ای تهیه شود و در چند دستور غذایی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. در حالی که اغلب مردم از نوشیدن شیر داغ لذت می برند اما برخی افراد یک لیوان شیر خنک را ترجیح می دهند و دوست دارند.
